冬天的寒风一吹，我们这身子骨儿啊，就得好好补补啦！跟全球说冬天补肾的蹙迫性。这肾啊，但是我们身体的“根儿”，得好好养护才行。冬天呢，是个藏精纳气的季节，这工夫补肾，就像给身体添了一把火，暖洋洋的，能让我们总共冬天王人过得逍遥。

补肾啊，其实不难，无谓非得去吃什么名贵的药材，我们就从一日三餐里找找宝贝吧！今天啊，就给全球保举一个好东西——韭菜！您可别鄙薄了这韭菜，几块钱一斤，却是我们补肾的“妙手”呢！从当今吃到冬至，平允可多了！

1.冬天吃韭菜的平允多

●温中行气

您知谈吗？我们中老年东谈主啊，脾胃功能容易下落，吃点韭菜呢，就像是给脾胃加了一把火，能让我们胃口打开，吃得香！

● 散瘀解毒

您念念念念啊，这冬天啊，天气清冷，我们容易气血不畅，吃点韭菜呢，能让我们的气血流畅起来，总共东谈主王人嗅觉巧合了不少！

况兼啊，这韭菜啊，还有一定的解毒作用呢，能帮我们排出体内的毒素，让我们身体更健康！

●润肠通便

中老年东谈主啊，肠谈功能容易下落，便秘经常找上我们。吃点韭菜呢，就像是给肠谈加了个“润滑剂”，能让我们排便更顺畅，总共东谈主王人嗅觉巧合多了！

那我们奈何吃这韭菜呢？今天给您保举两个食疗方！

2.韭菜的食疗方

韭菜炒鸡蛋

这但是谈家常菜啊，简陋又厚味！您把韭菜洗干净切成段儿，鸡蛋打散备用。锅里放点油，烧热之后呢，先把鸡蛋炒成块儿，然后盛出来。再放点油，把韭菜放进去翻炒几下，紧记啊，要用大火快炒，这么炒出来的韭菜才鲜活可口！临了把鸡蛋倒进去全部炒，加点盐、味精调调味儿，就好啦！

●韭菜猪肉馅饺子

这饺子啊，但是我们中国东谈主的传统好意思食啊！您把韭菜洗干净切碎，加点猪肉末、姜末啥的，再放上点盐、味精、酱油啥的调料，拌匀了。然后呢，把面和好，擀成皮儿，把馅儿包进去，封口捏紧，放锅里一煮，等饺子浮起来就熟啦！

3.吃韭菜需注目

不外吃韭菜啊，也得注目点儿！这韭菜啊，性温味辛，吃多了容易上火，是以您得适量吃，别贪多！还有啊，这韭菜呢，退却易消化，如果您脾胃不太好的话，那就得少吃点儿，或者是煮熟了吃，别生吃！临了，韭菜跟蜂蜜、牛肉啥的弗周全部吃，容易拉肚子，是以啊，您得注目搭配！